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Cómo dormir lo suficiente durante un viaje

Todos conocemos los beneficios de una gran noche de sueño, pero muchos de nosotros simplemente no dormimos bien o lo suficiente cuando viajamos.

Sin embargo, un nuevo estudio sueco sugiere que la gente, gente como yo que quema la vela en ambos extremos durante la semana, que promedia unas cuatro horas de sueño por noche, en realidad puede compensarlo durmiendo bien los sábados y domingos.

El estudio analizó a 40,000 adultos durante 13 años y descubrió que los menores de 65 años que dormían menos de 5 horas por noche tenían un 65% más de posibilidades de morir que los que dormían un promedio de siete horas por noche.

Sin embargo, y aquí es donde llegan las buenas noticias, aquellos que dormían bien los fines de semana no tenían un mayor riesgo de muerte.

Por lo tanto, hay esperanza para los viajeros que no suelen tener mucho tiempo para dormir sus horas completas durante la semana. Eso es, por supuesto, si tu cuerpo te permite dormir más de cuatro horas por noche.

Fuente: Peter Grenberg
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